30.9 C
Ioannina
Τετάρτη, 17 Αυγούστου, 2022

Πως η γυμναστική ωφελεί την ψυχική μας υγεία;

spot_img

Πως η γυμναστική ωφελεί και την ψυχική μας υγεία;

Γυμναστική και ψυχική υγεία

Η γυμναστική δε γυμνάζει μόνο το σώμα, αλλά και την ψυχή του ανθρώπου. Πολλοί άνθρωποι συντρέχουν σε αυτή για θεραπευτικούς λόγους. Ένας πολύ σημαντικός λόγος είναι η ευχαρίστηση, η ηρεμία που νιώθουν κατά την άσκηση και μετά από αυτή. Αυτό οφείλεται στην έκκριση των ενδορφινών. Η ενδορφίνη είναι μια ουσία, όπου την παράγει ο οργανισμός κατά την άσκηση και δημιουργεί ένα αίσθημα χαράς και ευφορίας, δίνοντάς μας ενέργεια και διατηρώντας μας αισιόδοξους.

Παράλληλα, μέσω της γυμναστικής τα άτομα έρχονται πιο κοντά, κοινωνικοποιούνται και το σημαντικότερο η συναναστροφή τους αυτή τους βοηθάει στο να γίνονται πιο εξωστρεφείς και κατά συνέπεια να εκφράζουν τα συναισθήματά τους. Αποτέλεσμα αυτού είναι η καλή και σταθερή ψυχική υγεία.

Η γυμναστική και η συνεχής άσκηση επιδρά στο να δημιουργήσεις μια σταθερότητα στα επίπεδα των ορμονών σου. Πολλές φορές χρησιμοποιείται ως μια αντικαταθλιπτική μέθοδος. Μάλιστα, σε πολλές περιπτώσεις, τη θέση των αντικαταθληπτικών φαρμάκων την έχει πάρει η γυμναστική.

Και μη ξεχνάτε! Εγγραφείτε στο Ενημερωτικό μας Δελτίο για να μαθαίνετε νέα και ενημερώσεις…

Τελευταία Νέα

Δήμος Ιωαννιτών: Ξεκινά το Μητρώο Εθελοντισμού

Ο Δήμος ξεκινά το Μητρώο Εθελοντισμού.Ο Δήμος Ιωαννιτών στοχεύοντας στην ανάδειξη της κοινωνικής προσφοράς και της αλληλεγγύης θέτει σε...

spot_imgspot_img

Δείτε επίσης