11.1 C
Ioannina
Δευτέρα, 17 Φεβρουαρίου, 2020

Πως η γυμναστική ωφελεί την ψυχική μας υγεία;

Πως η γυμναστική ωφελεί και την ψυχική μας υγεία;

Γυμναστική και ψυχική υγεία

Η γυμναστική δε γυμνάζει μόνο το σώμα, αλλά και την ψυχή του ανθρώπου. Πολλοί άνθρωποι συντρέχουν σε αυτή για θεραπευτικούς λόγους. Ένας πολύ σημαντικός λόγος είναι η ευχαρίστηση, η ηρεμία που νιώθουν κατά την άσκηση και μετά από αυτή. Αυτό οφείλεται στην έκκριση των ενδορφινών. Η ενδορφίνη είναι μια ουσία, όπου την παράγει ο οργανισμός κατά την άσκηση και δημιουργεί ένα αίσθημα χαράς και ευφορίας, δίνοντάς μας ενέργεια και διατηρώντας μας αισιόδοξους.

Παράλληλα, μέσω της γυμναστικής τα άτομα έρχονται πιο κοντά, κοινωνικοποιούνται και το σημαντικότερο η συναναστροφή τους αυτή τους βοηθάει στο να γίνονται πιο εξωστρεφείς και κατά συνέπεια να εκφράζουν τα συναισθήματά τους. Αποτέλεσμα αυτού είναι η καλή και σταθερή ψυχική υγεία.

Η γυμναστική και η συνεχής άσκηση επιδρά στο να δημιουργήσεις μια σταθερότητα στα επίπεδα των ορμονών σου. Πολλές φορές χρησιμοποιείται ως μια αντικαταθλιπτική μέθοδος. Μάλιστα, σε πολλές περιπτώσεις, τη θέση των αντικαταθληπτικών φαρμάκων την έχει πάρει η γυμναστική.

Και μη ξεχνάτε! Εγγραφείτε στο Ενημερωτικό μας Δελτίο για να μαθαίνετε νέα και ενημερώσεις…

Τελευταία Νέα

Ιωάννινα: Με επιτυχία ολοκληρώθηκε ο 23ος Μπιζάνιος Δρόμος (ΦΩΤΟ)

Ο 23ος Μπιζάνιος Δρόμος στην πόλη των ΙωαννίνωνΤην Κυριακή 16 Φεβρουαρίου 2020 πραγματοποιήθηκε στην πόλη των Ιωαννίνων ο 23ος...

Ζίτσα Ιωαννίνων: Συνελήφθη με πάνω από (36) κιλά κάνναβης

Συνελήφθη αλλοδαπός στην περιοχή της Ζίτσας Ιωαννίνων, ο οποίος μετέφερε με αυτοκίνητο πάνω από (36) κιλά κάνναβης. O δράστης δε συμμορφώθηκε σε σήμα αστυνομικών...

Ε. Μπακογιάννης: Παρουσίαση της Στρατηγικής ανάπτυξης ποδηλατικών διαδρομών

Παρουσίαση της Στρατηγικής ανάπτυξης ποδηλατικών διαδρομών στην εκδήλωση για θέματα Ποδηλατικού Τουρισμού του έργου «MedCycleTour»Ο Γενικός Γραμματέας Χωρικού Σχεδιασμού & Αστικού Περιβάλλοντος, κ. Ευθύμιος...

Δήμος Ζίτσας: Διακοπή ρεύματος την Δευτέρα 17/02/2020

Δήμος Ζίτσας: Διακοπή ρεύματος την Δευτέρα 17/02/2020 – Τεχνικές εργασίες του ΔΕΔΔΗΕΓνωστοποιείται στο κοινό ότι για να εκτελεστούν απαραίτητες τεχνικές εργασίες του ΔΕΔΔΗΕ Α.Ε.,...

Δείτε επίσης