18.5 C
Ioannina
Παρασκευή, 18 Σεπτεμβρίου, 2020

Πως η γυμναστική ωφελεί την ψυχική μας υγεία;

Πως η γυμναστική ωφελεί και την ψυχική μας υγεία;

Γυμναστική και ψυχική υγεία

Η γυμναστική δε γυμνάζει μόνο το σώμα, αλλά και την ψυχή του ανθρώπου. Πολλοί άνθρωποι συντρέχουν σε αυτή για θεραπευτικούς λόγους. Ένας πολύ σημαντικός λόγος είναι η ευχαρίστηση, η ηρεμία που νιώθουν κατά την άσκηση και μετά από αυτή. Αυτό οφείλεται στην έκκριση των ενδορφινών. Η ενδορφίνη είναι μια ουσία, όπου την παράγει ο οργανισμός κατά την άσκηση και δημιουργεί ένα αίσθημα χαράς και ευφορίας, δίνοντάς μας ενέργεια και διατηρώντας μας αισιόδοξους.

Παράλληλα, μέσω της γυμναστικής τα άτομα έρχονται πιο κοντά, κοινωνικοποιούνται και το σημαντικότερο η συναναστροφή τους αυτή τους βοηθάει στο να γίνονται πιο εξωστρεφείς και κατά συνέπεια να εκφράζουν τα συναισθήματά τους. Αποτέλεσμα αυτού είναι η καλή και σταθερή ψυχική υγεία.

Η γυμναστική και η συνεχής άσκηση επιδρά στο να δημιουργήσεις μια σταθερότητα στα επίπεδα των ορμονών σου. Πολλές φορές χρησιμοποιείται ως μια αντικαταθλιπτική μέθοδος. Μάλιστα, σε πολλές περιπτώσεις, τη θέση των αντικαταθληπτικών φαρμάκων την έχει πάρει η γυμναστική.

Και μη ξεχνάτε! Εγγραφείτε στο Ενημερωτικό μας Δελτίο για να μαθαίνετε νέα και ενημερώσεις…

Τελευταία Νέα

ΠΕΑΚΙ: Αντικατάσταση του φωτισμού στο Πανηπειρωτικό (ΦΩΤΟ)

Ολοκληρώνεται η αντικατάσταση του φωτισμού στο ΠανηπειρωτικόΣτην τελική ευθεία μπαίνει η αντικατάσταση των φωτιστικών σωμάτων στον χώρο του αθλητικού...

Πρέβεζα: Ξεκίνησαν οι εγγραφές στο Δημοτικό Ωδείο

Ξεκίνησαν οι εγγραφές στο Δημοτικό ΩδείοΟ Δήμος Πρέβεζας, στα πλαίσια της έναρξης των εκπαιδευτικών του δομών και τηρώντας όλους τους κανόνες υγιεινής για την...

Ν. Γεωργάκος: Συνάντηση με το νέο Διοικητή του Α.Τ. Πρέβεζας

Συνάντηση του Δημάρχου Πρέβεζας κ. Νίκου Γεωργάκου με το νέο Διοικητή του Α.Τ. ΠρέβεζαςΣυνάντηση με τον Αστυνομικό Υποδιευθυντή και νέο Διοικητή του Αστυνομικού Τμήματος...

Δήμος Πρέβεζας: Έναρξη της δήλωσης προς ένταξη εντός σχεδίου 772 οικοπέδων

Έναρξη της ψηφιακής διαδικασίας δήλωσης προς ένταξη εντός σχεδίου 772 οικοπέδων 616 ιδιοκτητών στο πλαίσιο του νέου πολεοδομικού σχεδίου της πόλης της Πρέβεζας.Έναρξη από...

Δείτε επίσης